Подробнее

Более подробно о похудении, о правильном подсчете калорий, о мотивации для худеющих, вы найдете на канале Стройнею! Хорошею!

5 ПРОСТЫХ САЛАТОВ ИЗ МОЛОДОЙ КАПУСТЫ рецепт:

САЛАТ ВИТАМИННЫЙ.
КБЖУ НА 100 ГР :
47/1,6/0,8/7,3
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ ПОЛУЧАЕТСЯ 650 ГРАММ САЛАТА.
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Молодая капуста 200 гр.
Морковь 100 гр.
Яблоко 200 гр. (в очищенном виде)
Густой йогурт (у меня 3%жирности) 150 гр.
Соль 1 щепотка.

САЛАТ С БРЫНЗОЙ И БОЛГАРСКИМ ПЕРЦЕМ.
КБЖУ НА 100 ГР :
107/4,9/7,2/5,5
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ ПОЛУЧАЕТСЯ 540 ГРАММ САЛАТА.
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Капуста молодая 200 гр.
Перец болгарский 150 гр.
Сыр брынза 150 гр.
Зеленый лук по желанию 30 гр.
Соль 1 щепотка.
Оливковое масло 1, 5 ст.л.

САЛАТ С КУРИЦЕЙ И ЧЕРРИ.
КБЖУ НА 100 ГР :
100/7,5/6,2/3,4
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ ПОЛУЧАЕТСЯ 600 ГРАММ САЛАТА.
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Молодая капуста 200 гр.
Куриное бедро вареное (без кожи) 200 гр.
Помидоры черри 200 гр.
Сушеный Орегано 1 ч.л.
Соль 0,5 ч.л.
Горчица 1 ч.л.
Оливковое масло 1, 5 ст.л.
Сок лимона 1ч.л.

САЛАТ С ТУНЦОМ
КБЖУ НА 100 ГР :
76/6,2/4,2/2,8
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ ПОЛУЧАЕТСЯ 520 ГРАММ САЛАТА.
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Молодая капуста 200 гр.
Тунец в собственном соку 1б. 185 гр. (120 гр сухой вес)
Свежий огурец 200 гр.
Укроп по желанию 10 гр.
Сок лимона 1 ст.л.
Оливковое масло 1, 5 ст.л.

САЛАТ С РЕДИСКОЙ.
КБЖУ НА 100 ГР :
57/4/2,8/3,9
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ ПОЛУЧАЕТСЯ 670 ГРАММ САЛАТА.
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Молодая капуста 200 гр.
Редиска 200 гр.
Яйца вареные 2 шт. (120 гр.)
Зеленый лук по желанию 20 гр.
Соль 0,5 ч.л.
Густой йогурт (у меня 3%) 150 гр.

Диетические десерты:

ПП рецепты из курицы:

Диетические закуски:

Рецепты в мультиварке:

Диетические соуса:

ПП Салаты:

Диетические первые блюда:

Диетические рецепты из рыбы:

Диетические завтраки:

Рецепты из гречки:

VLOG Худеем Вкусно!:

======================================================

#ХудеемВкусно #ппрецепты #ХудейВкусней #ЗдоровоеПитание

5 ПРОСТЫХ САЛАТОВ ИЗ МОЛОДОЙ КАПУСТЫ скачать видео - Download